Pilates
Oferujemy zajęcia pilates dla dorosłych…
… które pozwalają wzmocnić ciało, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność poprzez płynne, precyzyjne ruchy połączone ze świadomym oddechem. Poranne zajęcia, to idealny sposób, aby rozruszać ciało, naładować energię i wejść w dzień z dobrym nastawieniem, jeszcze przed pracą.
Program zajęć obejmuje:
- Wzmacnianie mięśni głębokich oraz poprawę postawy.
- Ćwiczenia oddechowe i rozciągające zwiększające elastyczność.
- Korzystanie z materiałów dostępnych w szkole m.in piłki i kostki
- Elementy relaksacji i łagodnej rozgrzewki